رژیم برای کبد چرب
غذاها و خوراکی هایی که برای بهبود کبد چرب تجویز میشه!
درمان کبد چرب با غذا :
دو نوع بیماری چربی کبد مزمن هست که یکی کبد چرب الکلی و دیگری غیر الکلی هست.
این بیماری تقریبا یک سوم بزرگسالان امریکایی رو شامل میشه و یکی از عوامل خطرناک بروز کبد چربه.
کبدچرب الکلی بیمایست که اکثرا در آن هایی که چاقی زیاد تشخیص داده میشه و آن هایی که خوراکی های فراوری شده خیلی می خورند.
یکی از راه های اصلی برای درمان این بیماری، صرف نظر از نوعش، به همراه رژیم کید چرب است.
وقتی میگن کبد چربه یعنی چربی بسیاری در کبد هست.
این بیماری کبد رو تخریب می کنه و از درست کار کردن اون جلوگیری می کنه.
به طور کلی، این رژیم کبد چرب ، شامل :
- مصرف زیاد میوه و سبزیجات
- گیاهان با فیبر بالا مثل حبوبات و غلات کامل
- مصرف کم شکر، نمک، روغن های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده، و چربی اشباع شده
- ترک مصرف الکل
- رژیمی که کالری پاینی داشته باشه و کم چرب باشه، می تونه به کاهش وزن کمک کنه و میزان خطر کبد چرب رو کاهش بده.
حالا چه چیزهایی برای رژیم کبد چرب این بیماری بخورید :
- قهوه برای کاهش آنزیم های غیرعادی کبد
مطالعات نشان داده که نوشیدن قهوه به درمان این بیماری کمک می کنه نسبت به اینکه نوشیدنی های کافئین دار دیگر بنوشید.
- سبزیجات و خوراکی های سبزرنگ به کاهش ایجاد چربی کمک می کنند
بروکلی یکی از آن سبزیجاته که به کاهش تولید چربی در کبد کمک می کنه.
خوردن سبزیجات بیشتر، مثل اسفناج، کلم بروکسل، و کلم پیچ، همه به کاهش وزن به طور کلی کمک می کنند. و برای رژیم کبد چرب مفیده
- ماهی برای کاهش سطح چربی و التهاب خوبه
ماهی های چربی مثل سالمون، ساردین، تونا، و قزل آلا امگا ۳ بسیار بالایی دارند.
این چربی مفید کمک می کنه که سطح چربی کبد بهبود پیدا کنه.
و التهاب کبد کم بشه.
- جو دوسر برای انرژی گرفتن
کربوهیدرات ناشی از غلات کامل مثل جو دوسر به بدن انرژِ میده.
فیبرش شما رو سیر می کنهو به تنظیم وزن تون کمک می کنه.
- گردو به بهبود کبد کمک می کنه
این اجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد.
تحقیقات نشان داده که این افراد که به بیماری چربی کبد دچارند، و گردو می خورند، عملکرد کبدشون در تست ها بهتر شده بوده. پس حتما باید رژیم کبد چرب رو رعایت کنید.
- آووکادو برای حفاظت از کبد خوبه
شما عزیزان و همراهان گرامی میتوانید برای مشاوره و انجام جراحی زیبایی اعم از کاشت مو، کاشت ابرو، تناسب اندام، تزریق چربی ، لیپوماتیک و. .. دیگر جراحی های زیبایی به کلینیک زیبایی رویای طلایی مراجعه کنید و یا با شماره هایی که در زیر صفحه وجود دارد تماس بگیرید.